Ecstatic-Wave Dance mit Henrik

Vielleicht kennst Du das: Musik läuft, und eigentlich möchtest Du tanzen – aber ein Teil von Dir hält sich zurück. Mir geht das manchmal auch so. Gedanken wie "Bewege ich mich richtig?" oder "Wirkt das komisch?" tauchen schnell auf. Viele Menschen erleben beim Tanzen diese innere Hemmung – die Sorge, bewertet zu werden oder sich "richtig" bewegen zu müssen. Solche Gedanken können die Freude an der Bewegung schnell einschränken und sogar dazu führen, dass wir überhaupt nicht mehr tanzen.

Beim Ecstatic-Wave Dance tritt genau das langsam in den Hintergrund. Es gibt keine Choreografie, keine festen Schritte, keine Erwartungen – nur Raum für Körperbewegung, persönlichen Ausdruck und Freitanz. Jede Bewegung ist erlaubt – springen, schwingen, stampfen, fließen, liegen, still sein – und wenn es kommt, auch tönen, summen oder laut werden.

Beim Ecstatic-Wave Dance bewegen wir uns frei durch die unterschiedlichen Musikrhythmen einer Welle – Daher der Name "Wave": Sanft fließend – Rhythmisch kraftvoll – Wild ekstatisch – Freudig kreativ bis hin zur inneren Ruhe und Stille.

Jede Ecstatic-Wave Dance ist eine eigenständige Tanzveranstaltung: Kein Tanzkurs. Kein Lehrer. Du bist Dein eigener Lehrer. Du bestimmst Dein Tempo. Du folgst keinem Schritt, sondern dem Rhythmus der Musik.

Während jede Person ihren eigenen Tanz findet, entsteht gleichzeitig etwas Besonderes: ein Gefühl von Verbundenheit. Man tanzt für sich – und gleichzeitig miteinander. Ohne Bewertung, ohne Druck. Einfach Menschen, die sich bewegen, die Musik spüren und den Moment teilen.

Ecstatic Wave Dance ist inspiriert von den 5 Tanzphasen nach Gabrielle Roth – Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical und Stillness. Diese unterschiedlichen Bewegungsqualitäten ziehen sich wie eine natürliche Welle durch den Wave-Ablauf.

Zu Beginn kannst Du Dich bei Tee oder Wasser stärken – beides steht immer bereit. Im Kreis öffnen wir den Raum mit einer Begrüßung und ein paar Worten zum Ablauf. Danach beginnt unsere gemeinsame Wave.

Flowing – Ankommen & Spüren

Sanfte, runde Bewegungen verbinden Dich mit dem Boden. Du spürst Deinen Körper, Deine Energie, Deine Gefühle – ohne etwas verändern zu müssen. Im Flowing kommst Du ganz bei Dir an.

Staccato – Ausdruck & Klarheit

Hier spürst Du Kraft, Struktur und klare Linien. Du kannst Entscheidungen treffen, Dein "Ja" und "Nein" deutlicher zeigen und Deine Energie bewusst lenken. Alles wird klarer und präsenter.

Chaos – Loslassen & Befreiung

Wild, impulsiv und befreiend. Dein Kopf wird still, Dein Körper übernimmt. Du kannst alles loslassen, was Dich festhält, und die spontane Freiheit erleben – Ekstase und Intuition im Moment.

Lyrical – Leichtigkeit & Weite

Nach dem Loslassen entsteht Leichtigkeit. Deine Bewegungen werden spielerisch, offen und weit. Du fühlst Dich freier, klarer und in Deinem eigenen Raum angekommen.

Stillness – Ruhe & Sein

Langsame, bewusste Bewegungen verbinden Dich mit Deinem Atem, Deinem Körper und dem Moment. Nichts ist zu tun – außer zu sein.

Zum Ende der fünften Phase kannst Du Dich gerne auf die Matte legen, wenn Du möchtest, und nachspüren: Wie war Deine Reise? Nach einem Moment der absoluten Stille wirst Du von mir mit meinen Klanginstrumenten (Koshi, Trommel, Sansula u. a.) zurück in den Raum getragen. Zum Abschluss treffen wir uns noch einmal im Kreis, schließen gemeinsam den Raum und verabschieden uns.

Dieser Ablauf ist nur ein Gerüst, eine Orientierung für Dich. Du musst Dich nicht daran halten. Folge Deinem eigenen Gefühl, Deinem eigenen Tempo. Die fünf Tanzphasen sind eine Einladung – keine Vorgabe. Du kannst… aber Du musst nicht.

Wave Tanzen stärkt Körperbewusstsein, emotionale Entspannung und mentale Klarheit. Es wirkt wie bewegte Achtsamkeit: Spannungen lösen sich, Energie fließt neu, und Freude entsteht einfach durch Bewegung und Musik. Für mich selbst ist freier Tanz immer wieder eine kleine Reise und kraftvolle Therapie – ohne Druck, ohne Bewertung, einfach im Hier und Jetzt.

1. Wo und wann findet Ecstatic-Wave Dance statt? Wie lange dauert eine Tanzveranstaltung?

• Ort: Kulturmodell Passau, Bräugasse 9, 94032 Passau
• Wann: In der Regel alle zwei Wochen samstags (siehe Veranstaltungskalender)
• Beginn: In der Regel um 19:00 Uhr
• Dauer: ca. 2,5 Stunden

Um immer auf dem Laufenden zu bleiben, schau in unseren Veranstaltungskalender. Dort findest Du aktuelle Termine und Informationen zu unseren Specials. Außerdem kannst Du Dich für den Newsletter anmelden, um keine Neuigkeiten zu verpassen.  

2. Was kostet die Teilnahme?

• Reguläre Ecstatic-Wave: 20,00 € pro Person (bar zahlbar)
• Specials: Preise können variieren (siehe Veranstaltungskalender)
• Bonuskarte: Nach 10 Besuchen ist der 11. Abend kostenlos 

3. Was sollte ich zum Ecstatic-Wave Dance mitbringen?

• Wenn möglich: eigene Matte, Decke oder Sitzkissen für die Ruhephase.
• Bequeme Kleidung zum Tanzen und ggf. Wechselkleidung.
• Alkoholfreie Getränke in verschließbaren Flaschen.
• Tee und Wasser stehen immer bereit.
• Eurethmieschuhe oder ABS-Socken, falls Du nicht barfuß tanzen möchtest.
• Warme Socken für die Zeit vor oder nach dem Tanz. 

4. Allgemeine Richtlinien für den Ecstatic-Wave-Dance-Raum

• Für reguläre Ecstatic-Wave ist keine Anmeldung nötig.
• Bei Specials kann eine Anmeldung erforderlich sein – Details im Veranstaltungskalender.
• Auf der Tanzfläche sollte nicht gesprochen werden.
• Kameras und Handys bitte ausschalten und in der Tasche verstauen.
• Achte auf Dich und andere; Körperkontakt nur bei Einverständnis.
• Keine Drogen oder Alkohol. 

5. Brauche ich Tanzerfahrung?

Nein! Ecstatic-Wave sind für alle geeignet – unabhängig von Erfahrung, Fitness oder Alter. Bewege Dich einfach so, wie es sich im Moment richtig für Dich anfühlt.  

6. Gibt es körperliche Voraussetzungen oder Einschränkungen?

Nein. Jede:r tanzt im eigenen Tempo und innerhalb der persönlichen Möglichkeiten. Wave Tanzen lädt dazu ein, Dich mit Deinem Körper zu verbinden und wahrzunehmen, wie Du gerade da bist und was und wie es sich ausdrücken will.  

7. Darf ich verspätet eintreffen oder früher gehen?

Wir freuen uns, wenn Du möglichst pünktlich kommst. Kleine Verspätungen (ca. 5 Minuten) sind in der Regel unproblematisch. Wenn Du früher gehen musst, achte bitte darauf, andere nicht zu stören, und gib kurz Bescheid, damit ich weiß, dass Du gut gegangen bist.  

8. Kann ich alleine kommen?

Ja! Viele Menschen kommen alleine.  

9. Gibt es Altersbeschränkungen?

Ecstatic-Wave ist für alle Generationen offen.  

10. Wie läuft die Musik ab?

Als DJ gestalte und kreiere ich eine musikalische Reise in Form einer Wave – einer dynamischen Klangkurve, die sich stetig wandelt und die Tänzer*innen durch verschiedene Stimmungen trägt. Wer empfindlich auf Lautstärke reagiert, kann bei Bedarf Ohrstöpsel nutzen, um die Musik entspannt zu genießen.